{"id":1195,"date":"2025-06-07T10:30:27","date_gmt":"2025-06-07T10:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/2025\/06\/07\/kas-yra-hipertenzija-sveikatos-zurnalas\/"},"modified":"2025-06-07T10:30:27","modified_gmt":"2025-06-07T10:30:27","slug":"kas-yra-hipertenzija-sveikatos-zurnalas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/2025\/06\/07\/kas-yra-hipertenzija-sveikatos-zurnalas\/","title":{"rendered":"Kas yra hipertenzija? &#8211; Sveikatos \u017eurnalas"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Dr Cr Sathyanarayanan<\/strong><br \/><em>Medicinos direktorius ir specialistas<br \/>Vidaus medicina<\/em><\/p>\n<p>&#8222;Daktare esu visi\u0161kai normalus ir neturiu joki\u0173 simptom\u0173, ta\u010diau mano bendrosios praktikos gydytojas sako, kad turiu hipertenzij\u0105 ir tur\u0117\u010diau vartoti vaistus. Nesuprantu. Kod\u0117l tur\u0117\u010diau vartoti vaistus, kai esu, gerai?&#8221; Arba \u201eMan mano \u012fprastas BP yra 150\/90 gydytojas, ir tai buvo daugel\u012f met\u0173 ir be galo patogu\u201c. Tai yra \u012fprasti klausimai, su kuriais susiduria kiekvienas gydytojas kiekvien\u0105 dien\u0105. Taigi, kas yra hipertenzija?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Turinys:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/2025\/06\/07\/kas-yra-hipertenzija-sveikatos-zurnalas\/#Kodel_svarbu_ji_kontroliuoti\" >Kod\u0117l svarbu j\u012f kontroliuoti?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/2025\/06\/07\/kas-yra-hipertenzija-sveikatos-zurnalas\/#Kodel_turetume_gydyti_hipertenzija\" >Kod\u0117l tur\u0117tume gydyti hipertenzij\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/2025\/06\/07\/kas-yra-hipertenzija-sveikatos-zurnalas\/#Hipertenzijos_issivystymo_rizikos_veiksniai\" >Hipertenzijos i\u0161sivystymo rizikos veiksniai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/2025\/06\/07\/kas-yra-hipertenzija-sveikatos-zurnalas\/#Hipertenzijos_diagnozavimas\" >Hipertenzijos diagnozavimas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/2025\/06\/07\/kas-yra-hipertenzija-sveikatos-zurnalas\/#Kokie_yra_simptomai\" >Kokie yra simptomai?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/2025\/06\/07\/kas-yra-hipertenzija-sveikatos-zurnalas\/#Prevencija_ir_gydymas\" >Prevencija ir gydymas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"why-is-it-important-to-keep-it-under-control\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kodel_svarbu_ji_kontroliuoti\"><\/span>Kod\u0117l svarbu j\u012f kontroliuoti?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Papras\u010diau tariant, kraujosp\u016bdis yra \u017emogaus k\u016bno kraujagysli\u0173, pumpuojan\u010di\u0173 \u0161ird\u012f, sl\u0117gis. Kai \u0161irdis susitraukia, ji stumia krauj\u0105 j\u0117ga ir tai matuojama kaip sistolinis kraujosp\u016bdis ir, kai \u0161irdis atsipalaiduoja, periferijose matuojamas sl\u0117gis yra \u012fvardytas kaip diastolinis sl\u0117gis. Normaliam suaugusiam \u017emon\u0117ms jis tur\u0117t\u0173 b\u016bti ma\u017eesnis nei 140 (sistolinis)\/90 (diastolinis) MMHG. Jei tai vir\u0161ija tai, tai kenkia \u017emon\u0117ms ir gali sukelti komplikacij\u0173. Kaip matote, hipertenzija n\u0117ra liga, tai yra fiziologinis sutrikimas, d\u0117l kurio ilgainiui gali atsirasti kelios ligos. Tai paai\u0161kina, kod\u0117l hipertenzij\u0105 sergantis asmuo tur\u0117t\u0173 ilgai vartoti vaistus, kad jis b\u016bt\u0173 kontroliuojamas, nes niekaip negalite pakeisti fiziologinio sutrikimo proceso.<\/p>\n<p>Apskritai yra dviej\u0173 tip\u0173 hipertenzija. Viena i\u0161 j\u0173 yra pirmin\u0117 ar esmin\u0117 hipertenzija, esanti 90% \u017emoni\u0173, sergan\u010di\u0173 hipertenzija, o antrasis &#8211; antrin\u0117 hipertenzija, esanti 10% \u017emoni\u0173, sergan\u010di\u0173 hipertenzija. Tai sukelia tam tikros endokrinologin\u0117s ligos, tokios kaip CON&#8217;S sindromas, Ku\u0161ingo sindromas ir kt., Ir jos yra i\u0161gydomos, jei prie\u017eastinis veiksnys pa\u0161alinamas ar gydomas.<\/p>\n<p>Yra tre\u010diosios r\u016b\u0161ies hipertenzija, vadinama balta\u017eied\u017eio hipertenzija, kai pacientas bus auk\u0161tas kraujosp\u016bdis, kai jis lankysis gydytojo klinikoje ar ligonin\u0117je, ir tai bus normalu, kai jis bus namuose. Tai atsitinka d\u0117l nerimo ir patvirtinant, kad mes atliekame special\u0173 test\u0105, vadinam\u0105 CABP (nuolatiniu ambulatoriniu kraujosp\u016bd\u017eio) steb\u0117jimu, ir jei jo rezultatai yra normal\u016bs, tada nereikia jo gydyti hipertenzijai.<\/p>\n<h3 id=\"why-should-we-treat-hypertension\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kodel_turetume_gydyti_hipertenzija\"><\/span>Kod\u0117l tur\u0117tume gydyti hipertenzij\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nuolatinis auk\u0161tas kraujosp\u016bdis, vir\u0161ijantis 140\/90 mm Hg, sukelia arterinio tinklo pa\u017eeidim\u0105 ir periferini\u0173 kraujagysli\u0173 sustor\u0117jim\u0105 ir \u0161irdies padid\u0117jim\u0105. D\u0117l to suma\u017e\u0117ja kritini\u0173 organ\u0173, toki\u0173 kaip smegenys, inkstai, \u0161irdis ir akys, kraujotaka ir sukelia ligas, pavyzd\u017eiui,<\/p>\n<ul>\n<li>Retinopatija ar aki\u0173 pa\u017eeidimas ir reg\u0117jimo praradimas<\/li>\n<li>Miokardo infarktas ar \u0161irdies priepuolis<\/li>\n<li>\u0160irdies nepakankamumas ir plau\u010di\u0173 edema arba skystis plau\u010diuose<\/li>\n<li>Netaisyklingi \u0161irdies plakimai ar prie\u0161ird\u017ei\u0173 virp\u0117jimas<\/li>\n<li>Smegen\u0173 insultas ar smegen\u0173 kraujagysli\u0173 ligos<\/li>\n<li>Inkstas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Taigi hipertenzijos gydymas ne tik taupo gyvyb\u0119, bet ir suma\u017eina poveik\u012f gyvenimo kokybei.<\/p>\n<h3 id=\"risk-factors-for-developing-hypertension\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hipertenzijos_issivystymo_rizikos_veiksniai\"><\/span>Hipertenzijos i\u0161sivystymo rizikos veiksniai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kas yra link\u0119 kurti hipertenzij\u0105? Kiekvienas gali sukurti hipertenzij\u0105. Ta\u010diau kai kurie veiksniai, kurie padidina rizik\u0105<\/p>\n<ul>\n<li>Genetika, turintiems hipertenzijos \u0161eimos istorij\u0105, yra didesn\u0117 rizika, palyginti su bendromis populiacijomis.<\/li>\n<li>Senatv\u0117<\/li>\n<li>S\u0117slus<\/li>\n<li>Antsvoris ar nutukimas<\/li>\n<li>Didelis druskos vartojimas maiste<\/li>\n<li>Gerti per daug<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"diagnosing-hypertension\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hipertenzijos_diagnozavimas\"><\/span>Hipertenzijos diagnozavimas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ma\u017edaug 1,28 milijardo 30\u201379 met\u0173 am\u017eiaus \u017emoni\u0173 turi hipertenzij\u0105. Keista, bet du tre\u010ddaliai \u0161i\u0173 \u017emoni\u0173 yra i\u0161 ma\u017eas ir vidutines pajamas gaunan\u010di\u0173 \u0161ali\u0173.<\/p>\n<p>Taigi, hipertenzija n\u0117ra daugiau Vakar\u0173 lig\u0173, yra turtinga visuomen\u0117. Deja, 46% hipertenzijos sergan\u010di\u0173 asmen\u0173 to ne\u017eino ir diagnozuojami ir gydomi tik 42% \u017emoni\u0173, sergan\u010di\u0173 hipertenzija. Tik 21% arba 1 i\u0161 5 suaugusi\u0173j\u0173, sergan\u010di\u0173 hipertenzija, kontroliuoja hipertenzij\u0105 gydant. Viena i\u0161 pagrindini\u0173 ankstyvosios mirties prie\u017eas\u010di\u0173 visame pasaulyje yra hipertenzija. Tai yra pagrindin\u0117 sveikatos problema, kuriai reikalingas skubus sveikatos prie\u017ei\u016bros d\u0117mesys.<\/p>\n<p>Hipertenzijai diagnozuojama, jei sistolinis kraujosp\u016bdis didesnis kaip 140 mmHg ir (arba) diastolinis kraujosp\u016bdis didesnis kaip 90 mmHg, matuojamas dviem skirtingomis dienomis po to, kai poilsis 5 minutes, s\u0117dint ar gulint, patogiai pozoje ramioje aplinkoje.<\/p>\n<h3 id=\"what-are-the-symptoms\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kokie_yra_simptomai\"><\/span>Kokie yra simptomai?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dauguma \u017emoni\u0173, sergan\u010di\u0173 hipertenzija, yra besimptomiai. \u0160tai kod\u0117l mes tai vadiname \u201etylus \u017eudikas\u201c. Jei kraujosp\u016bdis yra labai auk\u0161tas (180\/120 mmHg ir didesnis)<\/p>\n<ul>\n<li>Stipr\u016bs galvos skausmai, ypa\u010d kaklo ply\u0161yje<\/li>\n<li>Reg\u0117jimo nery\u0161kumas<\/li>\n<li>Pykinimas ir v\u0117mimas<\/li>\n<li>Kraujavimas i\u0161 nosies<\/li>\n<li>Vertigo ar galvos svaigimas<\/li>\n<li>Kr\u016btin\u0117s skausmas<\/li>\n<li>Kv\u0117pavimo sunkumai<\/li>\n<li>Sinkopalin\u0117s atakos<\/li>\n<li>Nereguliar\u016bs \u0161irdies plakimai<\/li>\n<li>Sumi\u0161imas ir silpnumas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kaip matome, kad tai nespecifiniai simptomai, kurie gali atsirasti daugelyje kit\u0173 sveikatos b\u016bkl\u0117s. Vienintelis b\u016bdas diagnozuoti hipertenzij\u0105 yra periodinis kraujosp\u016bd\u017eio tikrinimas ir gydytojo konsultavimasis.<\/p>\n<h3 id=\"prevention-and-treatment\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prevencija_ir_gydymas\"><\/span>Prevencija ir gydymas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Hipertenzija klasifikuojama \u012f skirtingus etapus, kaip parodyta \u017eemiau esan\u010dioje lentel\u0117je.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"514\" height=\"345\" class=\"size-medium wp-image-65624 aligncenter\" src=\"https:\/\/healthmagazine.ae\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/fsdfsdf.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/healthmagazine.ae\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/fsdfsdf.png 514w, https:\/\/healthmagazine.ae\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/fsdfsdf-300x201.png 300w, https:\/\/healthmagazine.ae\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/fsdfsdf-150x101.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 514px) 100vw, 514px\"\/><\/p>\n<p>Tie pacientai, kuri\u0173 kategorija yra normali ir 1 lygis (\u0161velni), i\u0161 prad\u017ei\u0173 gali pakeisti gyvenimo b\u016bdo modifikacij\u0105 ir nereikia nedelsiant vartoti vaist\u0173. Bet tie, kurie patenka \u012f 2 lyg\u012f ar vidutinio sunkumo hipertenzij\u0105, tur\u0117t\u0173 prasid\u0117ti nuo vaist\u0173 vienu metu kei\u010diant gyvenimo b\u016bd\u0105. Kalbant apie 3 lyg\u012f, tai yra medicinin\u0117 pagalba ir reikia nedelsiant gydyti, o tie, kurie patenka \u012f \u0161i\u0105 kategorij\u0105, tur\u0117t\u0173 nedelsdami kreiptis \u012f gydytoj\u0105.<\/p>\n<p>Tikslas, siekiant u\u017ekirsti keli\u0105 komplikacijoms, yra ma\u017eesnis nei 140\/90 MMHG, jei n\u0117ra joki\u0173 kit\u0173 gretutini\u0173 lig\u0173, toki\u0173 kaip nekontroliuojamas diabetas, \u0161irdies liga, smegen\u0173 insultas, l\u0117tin\u0117 inkst\u0173 liga. Toki\u0173 pacient\u0173 tikslas yra ma\u017eesnis nei 130\/80 mmHg.<\/p>\n<p>Gyvenimo b\u016bdo modifikavimas ne tik padeda \u017emon\u0117ms, sergantiems hipertenzija, ma\u017einant kraujosp\u016bd\u012f, bet ir padeda normaliems \u017emon\u0117ms u\u017ekirsti keli\u0105 hipertenzijai i\u0161sivystyti. Tai apima.<\/p>\n<ul>\n<li>Valgyti sveik\u0105 ma\u017eai natrio diet\u0105. Vienas i\u0161 labiausiai rekomenduojam\u0173 dietos plano yra DASH (dietiniai metodai, skirti sustabdyti hipertenzij\u0105). Jame rekomenduojama tur\u0117ti maist\u0105, kuriame gausu kalio, kalcio ir magnio, ir paimti suma\u017e\u0117jus\u012f natr\u012f bei so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173.<\/li>\n<li>Fizinis aktyvumas- rekomenduojama ne ma\u017eiau kaip 30 minu\u010di\u0173 mank\u0161tintis per dien\u0105 ir 150 minu\u010di\u0173, kai intensyvumas gali b\u016bti aptariamas su gydytoju, atsi\u017evelgiant \u012f j\u016bs\u0173 sveikatos b\u016bkl\u0119. Normal\u0173 vaik\u0161\u010diojim\u0105, plaukim\u0105, va\u017eiavim\u0105 dvira\u010diu galima reguliariai atlikti.<\/li>\n<li>Svorio metimas yra labai, jei antsvorio \u017emogus praranda 10% k\u016bno svorio, jo kraujosp\u016bdis gali suma\u017einti ma\u017eiausiai 5 mmHg iki ne daugiau kaip 10 mmHg.<\/li>\n<li>Sustabdykite arba suma\u017einkite<\/li>\n<li>Mesti<\/li>\n<li>Miegokite bent 6\u20137 valandas per<\/li>\n<\/ul>\n<p>Svarbu, kad pacientai reguliariai vartojt\u0173 nustatytus vaistus ir steb\u0117t\u0173 gydytoj\u0105 pagal paskyrim\u0105. Yra \u012fvairi\u0173 vaist\u0173, ir jie skiria pacient\u0173 sveikatos b\u016bkl\u0119, susijusi\u0105 su pacient\u0173, susijusi\u0173 su gydytoju. Visi \u0161ie vaistai gali sukelti neigiam\u0105 poveik\u012f ir, jei kas nors, nenormalus vartojant vaistus, pacientai tur\u0117t\u0173 nedelsdami prane\u0161ti gydytojui ir pakeisti vaistus, u\u017euot nutrauk\u0119 juos savaranki\u0161kai.<\/p>\n<p>Apibendrinant, hipertenzija yra pagrindin\u0117 sveikatos problema ne tik visame pasaulyje, bet ir asmeniui bei \u0161eimai. Svarbumas ir mirtingumas, kur\u012f sukelia jo komplikacijos, kainuoja visuomenei ir atskiroms \u0161eimoms. Taigi, geriausiu sprendimu svarbu sukurti supratim\u0105 apie tai visuomen\u0117je ir u\u017ekirsti keli\u0105 jai. Pasaulin\u012f tiksl\u0105, kur\u012f nustato, kas suma\u017eins hipertenzijos paplitim\u0105 33% 2010\u20132030 m. Tai galima pasiekti tik tuo atveju, jei visi suinteresuot\u0173j\u0173 savininkai dalyvauja ir nenuilstamai siekia tikslo.<\/p>\n<\/div>\n<p><script>\n         !function(f,b,e,v,n,t,s)\n         {if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?\n         n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};\n         if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';\n         n.queue=();t=b.createElement(e);t.async=!0;\n         t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)(0);\n         s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,document,'script',\n         'https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');\n          fbq('init', '1585582331732365'); \n         fbq('track', 'PageView');\n         fbq('track', 'ViewContent');\n         fbq('track', 'Search');\n         fbq('track', 'AddToWishlist');\n      <\/script><a href=\"https:\/\/healthmagazine.ae\/what-is-hypertension\/\"> Nuoroda \u012f informacijos \u0161altin\u012f <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dr Cr SathyanarayananMedicinos direktorius ir specialistasVidaus medicina &#8222;Daktare esu visi\u0161kai normalus ir neturiu joki\u0173 simptom\u0173, ta\u010diau mano bendrosios praktikos gydytojas sako, kad turiu hipertenzij\u0105 ir tur\u0117\u010diau vartoti vaistus. Nesuprantu. Kod\u0117l tur\u0117\u010diau vartoti vaistus, kai esu, gerai?&#8221; Arba \u201eMan mano \u012fprastas BP yra 150\/90 gydytojas, ir tai buvo daugel\u012f met\u0173 ir be galo patogu\u201c. Tai yra [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1196,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[2451,539,372,565,680],"class_list":["post-1195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikas-gyvenimas","tag-hipertenzija","tag-kas","tag-sveikatos","tag-yra","tag-zurnalas"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1195"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1195\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}