<\/span><\/h2>\nAbiejuose variantuose naudojama ta pati daug baltym\u0173 turinti graiki\u0161ko jogurto pagrindo te\u0161la. Magija slypi prieduose!<\/p>\n
\ud83e\uded0 Triguba uoga:<\/strong> Pabarstykite spalvingu \u0161aldyt\u0173 bra\u0161ki\u0173, m\u0117lyni\u0173 ir avie\u010di\u0173 mi\u0161iniu, o prie\u0161 patiekdami ap\u0161lakstykite klev\u0173 sirupu. \u0160ie skonis kaip uoginiai blynai bandel\u0117s pavidalu.<\/p>\n\ud83e\udd50 Avie\u010di\u0173 migdol\u0173 kruasanas:<\/strong> Pabarstykite \u0161aldytomis aviet\u0117mis ir grie\u017ein\u0117liais migdolais, tada pabarstykite cukraus pudra. Tai kepini\u0173 ir raguoli\u0173 atmosfera \u2013 rie\u0161utin\u0117, sviestin\u0117 ir \u0161iek tiek puo\u0161ni.<\/p>\n<\/span>Ingredientai, kuri\u0173 jums reikia<\/span><\/h2>\nPagrindo te\u0161la yra lygiai tokia pati abiej\u0173 skoni\u0173. \u0160tai ko jums reik\u0117s:<\/p>\n
\nUniversal\u016bs miltai:<\/strong> AP miltai yra \u0161ios te\u0161los pagrindas. Kepant ji padeda sukurti tobul\u0105 tra\u0161ki\u0105 ir kramtom\u0105j\u0105 te\u0161l\u0105. \u0160io recepto (dar) nei\u0161band\u017eiau su AP miltais be glitimo ar migdol\u0173 milt\u0173.<\/li>\nKepimo milteliai:<\/strong> Kadangi \u0161ioje te\u0161loje n\u0117ra mieli\u0173, jai kaip raugiklio reikia kepimo milteli\u0173. Nepraleiskite!<\/li>\nKepimo soda:<\/strong> Puikiai purioms bandel\u0117ms prireiks ir kepimo sodos.<\/li>\ngraiki\u0161kas jogurtas:<\/strong> I\u0161band\u017eiau \u0161\u012f recept\u0105 su Skyr jogurtu, graiki\u0161ku jogurtu ir sumai\u0161ytu var\u0161k\u0117s s\u016briu, ir visi puikiai prid\u0117jo ir baltym\u0173, ir reikiamo kiekio dr\u0117gm\u0117s. Painterland seserys<\/strong> Sky jogurtas \u2013 mano uogien\u0117, jei dar neband\u0117te.<\/li>\nKiau\u0161inis:<\/strong> Kiau\u0161inis padeda bandel\u0117ms i\u0161laikyti form\u0105.<\/li>\nKlev\u0173 sirupas:<\/strong> Kadangi \u0161ios bandel\u0117s yra saldesn\u0117je pus\u0117je, te\u0161loje naudosite \u0161iek tiek klev\u0173 sirupo. Tai puikiai papildo uog\u0173 skon\u012f.<\/li>\nUogos:<\/strong> Trij\u0173 uog\u0173 versijai naudokite \u0161aldytas sumai\u0161ytas uogas (arba \u0161vie\u017eias). Avietiniam migdoliniam raguoliui naudokite \u0161aldytas avietes.<\/li>\nSupjaustyti migdolai + cukraus pudra (tik avie\u010di\u0173 migdol\u0173 versija):<\/strong> Tai suteikia avie\u010di\u0173 migdol\u0173 raguoli\u0173 variacijai kepyklos stiliaus apdail\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/span>Viskas apie daug baltym\u0173 turin\u010di\u0105 te\u0161l\u0105<\/span><\/h2>\nMano pasirinktas daug baltym\u0173 turin\u010dios te\u0161los receptas yra tikrai toks geras, ne\u012ftik\u0117tinai lengvai pagaminamas ir labai universalus \u2013 tiek, kad naudoju j\u012f kaip pagrind\u0105 TIK daug baltym\u0173 turin\u010di\u0173 recept\u0173 svetain\u0117je \u201eFit Foodie Finds\u201c. Nuo mano avie\u010di\u0173 var\u0161k\u0117s pusry\u010di\u0173 pyrago iki beproti\u0161kai skani\u0173 baltymini\u0173 bageli\u0173 iki nekylan\u010dios baltymin\u0117s picos te\u0161los \u2013 \u0161i te\u0161la tikrai visk\u0105!<\/p>\n
Kas yra sudedamoji dalis DL?<\/strong> \u0160ioje daug baltym\u0173 turin\u010dioje te\u0161loje naudojami tik keli ingredientai, o kilimo laikas NULIS. Tai universali\u0173 milt\u0173 ir graiki\u0161ko jogurto ir keleto kit\u0173 paprast\u0173 ingredient\u0173, toki\u0173 kaip kepimo milteliai, kiau\u0161inis ir klev\u0173 sirupas, santykis 1:1.<\/p>\n<\/span>Graiki\u0161kas jogurtas prie\u0161 sumai\u0161yt\u0105 var\u0161k\u0119<\/span><\/h2>\nI\u0161band\u017eiau \u0161\u012f recept\u0105 su graiki\u0161ku jogurtu, \u201esky\u201c jogurtu ir sumai\u0161ytu var\u0161k\u0117s s\u016briu ir techni\u0161kai jie visi veikia, nors man labiau patinka graiki\u0161kas jogurtas arba \u201esky\u201c jogurto variantas. Kod\u0117l? Graiki\u0161kas jogurtas daro \u0161ias bandeles \u0161iek tiek puresnes, o var\u0161k\u0117 padarys bandeles kiek tankesnes ir pikanti\u0161kesnes.<\/p>\n
<\/span>Geriausi daug baltym\u0173 turin\u010di\u0173 bandeli\u0173 patarimai<\/span><\/h2>\n\u0160iame recepte tiks rudasis cukrus arba klev\u0173 sirupas.<\/strong> Abu i\u0161band\u017eiau ir abu veikia nepriekai\u0161tingai. Skonis i\u0161 esm\u0117s nepasikeis, tod\u0117l \u010dia pasirinkite savo nuotykius.<\/p>\n\u0160iam receptui tiks bet kokios veisl\u0117s uogos.<\/strong> A\u0161 i\u0161band\u017eiau \u0161ias bandeles su \u0161aldytomis uog\u0173 mi\u0161iniu ir \u0161vie\u017eiomis uogomis. Jei norite, taip pat galite naudoti vienos veisl\u0117s uogas.<\/p>\nNepermai\u0161ykite te\u0161los.<\/strong> Keli gumul\u0117liai yra visi\u0161kai gerai! Permai\u0161ius, bandel\u0117s gali tapti tankesn\u0117s, o ne purios.<\/p>\n<\/span>Aptarnavimo pasi\u016blymai<\/span><\/h2>\nO mano gerumas! Puodelis kavos ar latte su \u0161iomis baltymin\u0117mis bandel\u0117mis yra dangi\u0161kas atitikmuo. U\u017epilkite kav\u0105 ar d\u017eiazuokite visk\u0105 paprastai ir pasigaminkite \u0161i\u0105 namin\u0119 klevo pekano lat\u0119 arba chai arbat\u0105!<\/p>\n
<\/span>Sand\u0117liavimo instrukcijos<\/span><\/h2>\nAbu variantai gali b\u016bti laikomi sandariame inde 2-3 dienas<\/strong> kambario temperat\u016broje arba \u0161aldytuve iki savait\u0117s.<\/p>\n<\/span>Daugiau pusry\u010di\u0173 bandeli\u0173 ir pyrag\u0173 recept\u0173<\/span><\/h2>\n\n
\n
\n\t <\/p>\n
\n
\n
<\/span>Pagrindo te\u0161la (abu variantai)<\/span><\/h4>\n<\/div>\n\n
<\/span>Avie\u010di\u0173 migdol\u0173 kruasan\u0173 u\u017epilai<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n\t<\/p>\n
\n
\n
<\/span>Pagrindo te\u0161la (abu variantai)<\/span><\/h4>\n\n\n\u012ekaitinkite orkait\u0119 iki 350 \u2109 ir kepimo skard\u0105 apipurk\u0161kite kepimo purk\u0161tuvu. Atid\u0117kite \u012f \u0161al\u012f.<\/p>\n<\/li>\n
\n\u012e didel\u012f duben\u012f suberkite miltus, kepimo miltelius, soda, drusk\u0105, graiki\u0161k\u0105 jogurt\u0105, kiau\u0161in\u012f ir klev\u0173 sirup\u0105. I\u0161mai\u0161ykite, kad susimai\u0161yt\u0173, b\u016btinai nubraukite dubens \u0161onus.<\/p>\n<\/li>\n
\nTe\u0161l\u0105 perkelkite \u012f paruo\u0161t\u0105 kepimo form\u0105.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
\n
<\/span>D\u0117l Triple Berry<\/span><\/h4>\n\n\nTe\u0161l\u0105 apibarstykite sumai\u0161ytomis uogomis.<\/p>\n<\/li>\n
\nKepkite 350 \u2109 temperat\u016broje 20 minu\u010di\u0173 arba tol, kol \u012f centr\u0105 \u012fsmeigtas dant\u0173 krap\u0161tukas bus \u0161varus.<\/p>\n<\/li>\n
\nAp\u0161lakstykite klev\u0173 sirupu ir patiekite \u0161ilt\u0105.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
\n
<\/span>Avie\u010di\u0173 migdol\u0173 kruasanui<\/span><\/h4>\n\n\nTe\u0161l\u0105 apibarstykite \u0161aldytomis aviet\u0117mis ir grie\u017ein\u0117liais pjaustytais migdolais.<\/p>\n<\/li>\n
\nKepkite 350 \u2109 temperat\u016broje 20 minu\u010di\u0173 arba tol, kol \u012f centr\u0105 \u012fsmeigtas dant\u0173 krap\u0161tukas bus \u0161varus.<\/p>\n<\/li>\n
\nPersijokite su cukraus pudra ir patiekite \u0161ilt\u0105.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n\u0160iame recepte vietoj klev\u0173 sirupo galima naudoti rud\u0105j\u012f cukr\u0173.<\/li>\n Bet koks \u0161aldyt\u0173 ar \u0161vie\u017ei\u0173 uog\u0173 mi\u0161inys tikt\u0173 abiem variantais.<\/li>\n Pagrindo te\u0161la yra lygiai tokia pati abiej\u0173 skoni\u0173 \u2013 kei\u010diasi tik priedai!<\/li>\n Pateikta maistin\u0117 informacija skirta trij\u0173 uog\u0173 skonio variacijoms.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
Kalorijos: <\/span>185<\/span> kcal<\/span><\/span>, <\/span>Angliavandeniai: <\/span>35<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Baltymai: <\/span>8<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Riebalai: <\/span>1<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Pluo\u0161tas: <\/span>1<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Cukrus: <\/span>14<\/span> g<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\nInformacija apie mityb\u0105 apskai\u010diuojama automati\u0161kai, tod\u0117l tur\u0117t\u0173 b\u016bti naudojama tik kaip apytiksl\u0117.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n<\/div>\n