<\/span><\/h2>\n\u0160iandien mokome, kaip pasigaminti skaniausius \u0161okoladinius baltyminius sausainius, pagamintus tik i\u0161 6 ingredient\u0173. IR kiekvienoje j\u0173 yra \u0161iek tiek ma\u017eiau nei 300 kalorij\u0173, o viename sausainyje yra did\u017eiuliai 14 g baltym\u0173, tod\u0117l jie yra puikus u\u017ekandis po treniruot\u0117s ar bet kuriuo metu saldus skan\u0117stas. Leiskite man pakartoti:<\/strong><\/p>\n\n6 Ingredientai<\/li>\n 14 g baltym\u0173 \/ sausainis<\/li>\n O kaip skanu!<\/li>\n<\/ul>\n\u0160is baltymini\u0173 sausaini\u0173 receptas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 yra m\u016bs\u0173 begr\u016bd\u017ei\u0173 baltym\u0173 \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviesto sausaini\u0173 receptas, ta\u010diau nusprend\u0117me naudoti \u0161iek tiek ma\u017eiau cukraus ir prid\u0117ti \u0161okoladinio g\u0117rio. Nepraleiskite dribsni\u0173 j\u016bros druskos ant vir\u0161aus \u2013 to s\u016braus, saldaus derinio ne\u012fveiksite \ud83d\ude09 <\/p>\n<\/span>\u0160okoladini\u0173 baltym\u0173 sausaini\u0173 ingredientai<\/span><\/h2>\nKaip min\u0117ta auk\u0161\u010diau, \u0161i\u0173 baltymini\u0173 sausaini\u0173 pagrindas yra rie\u0161ut\u0173 sviestas. D\u0117l riebumo ir kremi\u0161kumo \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 svieste jie tampa mink\u0161ti ir kramtomi, o kiau\u0161iniai leid\u017eia nenaudoti bet koki\u0173 milt\u0173. \u0160tai ko jums reikia:<\/p>\n
\n
VISI\u0160KAI NE. Kartoju, NEKEISKITE rie\u0161ut\u0173 sviesto \u012f k\u0105 nors, pavyzd\u017eiui, \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 miltus ar migdol\u0173 miltus. Rie\u0161ut\u0173 sviestas ir jame esantis aliejus yra \u0161io recepto pagrindas ir jo visi\u0161kai NEGALIMA praleisti, kitaip \u0161ie sausainiai neveiks.<\/p>\n<\/div>\n
Per\u017ei\u016br\u0117kite kelet\u0105 m\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausi\u0173 vegani\u0161k\u0173 sausaini\u0173: (vegani\u0161ki \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviesto bananiniai sausainiai ir avi\u017einiai banan\u0173 sausainiai).<\/em><\/p>\nM\u016bs\u0173 rekomendacija?<\/strong><\/em> I\u0161r\u016bg\u0173 baltym\u0173 milteliai \u010dia peln\u0117 aukso medal\u012f, nes jie palieka geriausios tekst\u016bros baltyminius sausainius. Mums ypa\u010d patinka Simply Tera’s Chocolate Whey Protein \u2013 jis visai n\u0117ra kreidos ir stevijos skonio nepajau\u010diate. <\/p>\n<\/span>Daugiau apie baltym\u0173 miltelius<\/span><\/h2>\nPamaniau, kad \u0161iek tiek pasikalb\u0117siu apie baltym\u0173 miltelius. Sudar\u0117me i\u0161sami\u0105 baltym\u0173 milteli\u0173 ap\u017evalg\u0105 \u201eFit Foodie Finds\u201c ir nenoriu, kad jos praleistum\u0117te! Baltym\u0173 milteliai yra puikus b\u016bdas padidinti baltym\u0173 kiek\u012f, jei per dien\u0105 negalite pakankamai valgyti.<\/p>\n
\u0160tai kod\u0117l REIKIA kuo grei\u010diau pagaminti \u0161iuos baltym\u0173 milteli\u0173 sausainius. <\/p>\n
\n
\u012esitikinkite, kad jums patinka naudojam\u0173 baltym\u0173 milteli\u0173 skonis ir j\u0173 saldumas, nes tai tikrai gali pakeisti j\u016bs\u0173 \u0161okoladini\u0173 \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviesto baltym\u0173 sausaini\u0173 skon\u012f.<\/p>\n<\/div>\nBaltyminiai sausainiai geriausiai i\u0161silaikys \u0161aldytuve arba \u0161aldiklyje, bet taip pat i\u0161silaikys iki 3-5 dien\u0173 v\u0117sioje, tamsioje vietoje.<\/p>\n
Leiskite baltym\u0173 milteli\u0173 sausainiams visi\u0161kai atv\u0117sti ir perkelkite juos \u012f sandar\u0173 ind\u0105.<\/p>\n
Jei norite, kad \u0161ie sausainiai visada b\u016bt\u0173 po ranka, labai rekomenduoju juos laikyti \u0161aldiklyje. Taip bent a\u0161 darau.<\/p>\n
Atv\u0117susius \u0161okoladinius baltyminius sausainius pad\u0117kite ant kepimo skardos ir pad\u0117kite \u012f \u0161aldikl\u012f vienai valandai. Kai jie sukiet\u0117ja, perkelkite juos \u012f \u0161aldiklyje saug\u0173 galono dyd\u017eio mai\u0161el\u012f, kad gal\u0117tum\u0117te naudoti v\u0117liau. <\/p>\n
\u0160ie sausainiai \u0161aldytuve tur\u0117t\u0173 i\u0161silaikyti iki 3 m\u0117nesi\u0173.<\/p>\n
\n
\n
\n
5 \u017evaig\u017edut\u0117s<\/p>\n
Garden of Life i\u0161r\u016bg\u0173 baltym\u0173 milteliai<\/p>\n
\n
21 g baltym\u0173 \/\/ 2 g cukraus \/\/ 120 kalorij\u0173 \/\/ 2,50 USD u\u017e porcij\u0105 \/\/ be glitimo \/\/ ne GMO \/\/ \u017eole \/\/ ekologi\u0161kas<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n\t <\/p>\n
\t<\/p>\n
\n
\n
\n\nPirmiausia \u012fkaitinkite orkait\u0119 iki 350\u00baF ir apipurk\u0161kite kepimo skard\u0105 kokos\u0173 aliejaus kepimo pur\u0161kalu.<\/p>\n<\/li>\n
\nSud\u0117kite visus ingredientus \u012f vidutinio dyd\u017eio duben\u012f ir i\u0161mai\u0161ykite, kad susimai\u0161yt\u0173. Konsistencija tur\u0117t\u0173 b\u016bti pana\u0161i \u012f sausaini\u0173 te\u0161l\u0105. Jis NETURI b\u016bti trapus, o jei taip, tai yra \u017eenklas, kad j\u016bs\u0173 \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviestas n\u0117ra pakankamai la\u0161\u0117j\u0119s, tod\u0117l rekomenduojame \u012fpilti 1\u20132 arbatinius \u0161auk\u0161telius i\u0161tirpinto kokos\u0173 aliejaus.<\/p>\n<\/li>\n
\n\u0160auk\u0161tu i\u0161d\u0117kite 3 \u0161auk\u0161tus te\u0161los \u012f delnus ir susukite \u012f rutul\u012f. I\u0161lyginkite sausaini\u0173 te\u0161l\u0105 tarp deln\u0173, suformuodami sausainio form\u0105 ir pad\u0117kite ant kepimo skardos. Atminkite, kad j\u016bs\u0173 slapukai labai nei\u0161sipl\u0117s, tod\u0117l svarbu juos i\u0161lyginti.<\/span><\/p>\n<\/li>\n\nJei norite, ant kiekvieno sausainio u\u017ed\u0117kite mini \u0161okolado dro\u017eli\u0173.<\/span><\/p>\n<\/li>\n\nKepkite \u0161okoladinius \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviesto baltyminius sausainius 350\u00baF temperat\u016broje 12\u201315 minu\u010di\u0173.<\/span><\/p>\n<\/li>\n\nPrie\u0161 i\u0161imdami i\u0161 formos leiskite atv\u0117sti 15 minu\u010di\u0173, kad baltyminiai sausainiai sustingt\u0173. Jei juos pa\u0161alinsite per anksti, jie gali l\u016b\u017eti per pus\u0119. Pabarstykite dribsniais j\u016bros druska.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n\u0160is receptas atnaujintas 2024 m. lapkri\u010dio 6 d.<\/li>\n \u017dem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviestas:<\/strong> \u012fsitikinkite, kad naudojate \u0161lapi\u0105, visi\u0161kai nat\u016bral\u0173 \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviest\u0105, pvz., Smuckers, 365 arba Kirkland.<\/li>\nBaltym\u0173 milteliai:<\/strong> \u0160iam receptui rekomenduojame i\u0161r\u016bg\u0173 baltymus. M\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausias yra Simply Tera’s Whey Chocolate. I\u0161band\u0117me tai su augalin\u0117s kilm\u0117s baltym\u0173 milteliais, bet mums labiau patinka i\u0161r\u016bg\u0173 tekst\u016bra, kuri\u0105 suteikia \u0161iems sausainiams.<\/li>\nInformacija apie mityb\u0105<\/strong> yra be mini \u0161okolado dro\u017eli\u0173. baltym\u0173 kiekis viename sausainyje skirsis priklausomai nuo baltym\u0173 milteli\u0173, kuriuos pasirinksite naudoti.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
(adthrive-in-post-video-player video-id=\u201d6o16RCEi\u201d upload-date=\u201d2020-04-15T17:18:44.000Z\u201d name=\u201dChocolate Protein Cookies\u201d description=\u201dTur\u0117kite savo sausaini\u0173 ir baltym\u0173 taip pat m\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausi \u0161okoladiniai baltyminiai sausainiai \u0160ie skan\u016bs \u0161okoladiniai \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviesto sausainiai yra be glitimo, be gr\u016bd\u0173 ir Pagaminta i\u0161 j\u016bs\u0173 m\u0117gstam\u0173 baltym\u0173 milteli\u0173!<\/p>\n<\/div>\n
\n
\n
Kalorijos: <\/span>291<\/span> kcal<\/span><\/span>, <\/span>Angliavandeniai: <\/span>22<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Baltymai: <\/span>14<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Riebalai: <\/span>18<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Pluo\u0161tas: <\/span>2<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Cukrus: <\/span>17<\/span> g<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\nInformacija apie mityb\u0105 apskai\u010diuojama automati\u0161kai, tod\u0117l tur\u0117t\u0173 b\u016bti naudojama tik kaip apytiksl\u0117.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
Fotografija: <\/strong>\u0160iame \u012fra\u0161e padarytos nuotraukos yra Erin i\u0161 \u201eThe Wooden Skillet\u201c.<\/em><\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\nSource link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0160ie skan\u016bs \u0161okoladiniai \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviesto baltyminiai sausainiai supakuoti 14 g baltym\u0173 viename sausainyje. Jie yra be glitimo, be gr\u016bd\u0173 ir pagaminti i\u0161 j\u016bs\u0173 m\u0117gstam\u0173 baltym\u0173 milteli\u0173. O, ar pamin\u0117jome, kad \u0161okolado ir \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviesto derinys tikrai daro tai GERIAUSI baltyminiai sausainiai internete?! \u0160\u012f recept\u0105 paskelb\u0117me dar 2014 m. ir tai vis dar yra […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":774,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[1555,1554,345,344,606,1553],"class_list":["post-773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveika-mityba","tag-baltyminiai","tag-riesutu","tag-sausainiai","tag-sokoladiniai","tag-sviesto","tag-zemes"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=773"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/773\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stipruskunas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}