\u0160i\u0173 naktini\u0173 avi\u017e\u0173 dribsni\u0173 recept\u0173 pagrindo ingredientai yra pagrindiniai ingredientai, kuriuos tikriausiai jau turite po ranka (mes tai ne tik sakome \ud83d\ude02).<\/p>\n
Tada prid\u0117kite ingredient\u0173 kiekvienam skoni\u0173 deriniui, kad pagamintum\u0117te \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviesto, bra\u0161ki\u0173, keks\u0173 ar kokoso avi\u017e\u0173 dribsnius \u2013 arba, po velni\u0173, i\u0161plakite i\u0161 karto po vien\u0105 partij\u0105 i\u0161 vis\u0173 4!<\/p>\n
\n
\u012esitikinkite, kad turite VISI<\/strong> skoni\u0173 derinio ingredientai, o ne tik pagrindiniai ingredientai, prie\u0161 prad\u0117dami gaminti \u0161iuos sumai\u0161yt\u0173 naktini\u0173 avi\u017e\u0173 receptus, jei planuojate gaminti visus skoni\u0173 derinius!<\/p>\n<\/div>\n\u0160is itin paprastas bazinis naktin\u0117s avi\u017e\u0173 dribsni\u0173 receptas yra puikaus skonio vienas arba derinamas su bet kuriuo i\u0161 toliau pateikt\u0173 4 skoni\u0173 derini\u0173, kad gautum\u0117te skonio pli\u016bpsn\u012f. Jums reikia:<\/p>\n
\nAvi\u017eos:<\/strong> I\u0161band\u0117me \u0161\u012f recept\u0105 su avi\u017eomis avi\u017eomis ir greitai paruo\u0161iamomis avi\u017eomis ir jos abi puikiai tinka. <\/li>\nChia s\u0117klos: Chia s\u0117klos yra m\u016bs\u0173 slaptas ginklas tir\u0161toms sumai\u0161ytoms naktin\u0117ms avi\u017eoms. Kai chia s\u0117klos s\u0117di skystyje, jos ple\u010diasi ir tampa \u017eelatinos. Nepraleiskite chia!<\/li>\n Klev\u0173 sirupas:<\/strong> Tai m\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausias visi\u0161kai nat\u016bralus saldiklis, ta\u010diau galite naudoti ir med\u0173, agav\u0173 ar net rudojo cukraus.<\/li>\nMigdol\u0173 pienas:<\/strong> Pagal \u0161\u012f recept\u0105 dr\u0105siai naudokite bet kok\u012f pien\u0105. Mums labiau patinka nesaldintas migdol\u0173 pienas, bet tinka ir karv\u0117s, sojos, avi\u017eos ir kt.!<\/li>\ngraiki\u0161kas jogurtas:<\/strong> Graiki\u0161kas jogurtas ne tik prideda baltym\u0173, bet ir padarys j\u016bs\u0173 avi\u017eas itin kremines. Jei norite, kad viskas b\u016bt\u0173 vegani\u0161ka, naudokite augalin\u012f jogurt\u0105.<\/li>\n<\/ul>\nViskas, k\u0105 jums reikia prid\u0117ti prie pagrindinio recepto, yra kreminis \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviestas, ir j\u016bs turite puik\u0173 \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviest\u0105, sumai\u0161yt\u0105 per nakt\u012f avi\u017eomis, paruo\u0161t\u0105 m\u0117gautis:<\/p>\n
\nVisas nat\u016bralus, kreminis \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviestas<\/li>\n<\/ul>\n\u0160is subtilus ir itin \u0161okoladinis skonio derinys i\u0161 esm\u0117s yra desertas pusry\u010diams:<\/p>\n
\nKakavos milteliai <\/li>\n \u0160okolado tra\u0161ku\u010diai <\/li>\n Migdol\u0173 pienas<\/li>\n Klev\u0173 sirupas<\/li>\n<\/ul>\nSupjaustytos bra\u0161k\u0117s ir klev\u0173 sirupas susimai\u0161o ir sukuria puik\u0173 derin\u012f, kuris s\u0105\u017einingai konkuruoja su bra\u0161ki\u0173 s\u016brio pyragu:<\/p>\n\u0160io kokoso skonio derinio skonis kaip kokoso grietin\u0117l\u0117s pyragas pusry\u010diams \ud83d\ude00<\/p>\n
\nMigdol\u0173 pien\u0105 pakeiskite kokos\u0173 pienu <\/li>\n Vanil\u0117s ekstraktas<\/li>\n Nesaldintas susmulkintas kokosas <\/li>\n Klev\u0173 sirupas<\/li>\n<\/ul>\n<\/span>Kaip pasigaminti sumai\u0161ytas naktines avi\u017eas<\/span><\/h2>\nPagaminti \u0161ias sumai\u0161ytas nakties avi\u017eas yra taip paprasta, kaip 1-2-3:<\/p>\n
\nVisus avi\u017e\u0173 pagrindui skirtus ingredientus sud\u0117kite \u012f greitaeig\u012f trintuv\u0105 arba virtuvin\u012f kombain\u0105.<\/li>\n Pasirinkite skon\u012f ir prid\u0117kite tuos ingredientus \u012f pagrindinius ingredientus. <\/li>\n I\u0161trinkite iki vientisos mas\u0117s. Valgykite i\u0161 karto arba pad\u0117kite \u012f \u0161aldytuv\u0105 v\u0117liau \ud83e\udd29<\/li>\n<\/ol>\n\n
\n
\n
M\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausia<\/p>\n
Blenderis<\/p>\n
\n
Norite atnaujinti savo mai\u0161ytuv\u0105? Per\u017ei\u016br\u0117kite m\u016bs\u0173 m\u0117gstam\u0105 Vitamix Blender\u012f. Tai m\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausias greitas trintuvas, puikiai tinkantis kokteiliams, sriuboms ir rie\u0161ut\u0173 sviestui gaminti.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
Geriausias b\u016bdas laikyti sumai\u0161ytas nak\u010diai avi\u017eas yra stikliniame inde \u0161aldytuve. Galite laikyti vien\u0105 partij\u0105 dideliame maisto ruo\u0161imo inde arba galite laikyti jas atskirai (m\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausi stiklainiai yra \u0161ie W&P stiklainiai), kad gal\u0117tum\u0117te lengvai pasiimti pusry\u010dius.<\/p>\n
Sumai\u0161ytos naktin\u0117s avi\u017eos \u0161aldytuve i\u0161silaikys apie 3\u20135 dienas. Jei naudojate vaisius, rekomenduojame dienas, o jei nenaudojate vaisi\u0173, j\u0173 u\u017eteks 5 dienoms.<\/p>\n
\n
\n
\n
<\/span>tiramisu sumai\u0161ytos naktin\u0117s avi\u017eos <\/span><\/h2>\nM\u016bs\u0173 virusinio tiramisu sumai\u0161yt\u0173 naktini\u0173 avi\u017e\u0173 receptas yra \u017eemiau! M\u0117gaukit\u0117s \ud83d\ude00<\/p>\nEkrano kopija<\/figcaption><\/figure>\n<\/span>Ingredientai<\/span><\/h3>\nBaz\u0117<\/strong><\/p>\n\n1 puodelis greitai paruo\u0161iam\u0173 avi\u017e\u0173 <\/li>\n 3 uncijos. espreso <\/li>\n \u00be puodelio paprasto, nesaldinto migdol\u0173 pieno* <\/li>\n \u00be puodelio paprasto 2% graiki\u0161ko jogurto <\/li>\n 3 \u0161auk\u0161tai klev\u0173 sirupo <\/li>\n 1 valgomasis \u0161auk\u0161tas chia s\u0117kl\u0173<\/li>\n \u017diupsnelis druskos <\/li>\n<\/ul>\nPriedai <\/strong><\/p>\n\n\u00bc puodelio paprasto 2% graiki\u0161ko jogurto <\/li>\n 1 valgomasis \u0161auk\u0161tas klev\u0173 sirupo <\/li>\n Kakavos milteliai u\u017epilui<\/li>\n 1-2 arbatiniai \u0161auk\u0161teliai mini \u0161okolado dro\u017eli\u0173 u\u017epilui <\/li>\n<\/ul>\n<\/span>Metodas<\/strong><\/span><\/h3>\n\nVisus avi\u017e\u0173 pagrindui skirtus ingredientus sud\u0117kite \u012f trintuv\u0105. I\u0161trinkite iki vientisos mas\u0117s. <\/li>\n Perkelkite avi\u017eas \u012f 2 laikymo talpyklas. Atid\u0117kite \u012f \u0161al\u012f. <\/li>\n Jogurt\u0105 ir klev\u0173 sirup\u0105 sud\u0117kite \u012f duben\u012f ir i\u0161mai\u0161ykite, kad susimai\u0161yt\u0173. <\/li>\n Kiekvien\u0105 avi\u017e\u0173 puodel\u012f apibarstykite klev\u0173 jogurtu ir pabarstykite kakavos milteliais bei mini \u0161okolado dro\u017el\u0117mis. <\/li>\n<\/ol>\n<\/span>Recepto pastabos<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\u0160iam receptui primygtinai rekomenduojame naudoti espreso kav\u0105. Tai tikrai suteikia avi\u017eoms to tiramisu, kavos skonio. Jei naudojate kav\u0105, b\u016btinai i\u0161virkite labai stiprios kavos puodel\u012f. Tiks ir \u0161alto virimo koncentratas. <\/li>\n Pieno kiekis priklauso nuo to, kokio tir\u0161tumo norite avi\u017e\u0173. \u012epilkite daugiau pieno, kad avi\u017eos b\u016bt\u0173 plonesn\u0117s. Kuo ilgiau avi\u017eos stov\u0117s, tuo jos bus storesn\u0117s. Prie\u0161 valgant geriau \u012fpilti daugiau pieno. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n
\n
\n\t <\/p>\n
\n
\n
<\/span>\u017dem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviestas, sumai\u0161ytas per nakt\u012f<\/span><\/h4>\n<\/div>\n\n
<\/span>Fudgey sumai\u0161ytos naktin\u0117s avi\u017eos<\/span><\/h4>\n<\/div>\n\n
<\/span>Sumai\u0161ytos bra\u0161ki\u0173 naktin\u0117s avi\u017eos<\/span><\/h4>\n<\/div>\n\n
<\/span>Kokos\u0173 grietin\u0117l\u0117s pyragas, sumai\u0161ytas naktin\u0117s avi\u017eos<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n\t<\/p>\n
\n
\n
\n\n\u012e trintuv\u0105 sud\u0117kite visus avi\u017e\u0173 pagrindo ingredientus (avi\u017eas, chia s\u0117klas, klev\u0173 sirup\u0105, migdol\u0173 pien\u0105* ir graiki\u0161k\u0105 jogurt\u0105).<\/p>\n<\/li>\n
\nPasirinkite skon\u012f ir prid\u0117kite tuos ingredientus \u012f pagrindinius ingredientus.<\/p>\n<\/li>\n
\nI\u0161trinkite iki vientisos mas\u0117s. Valgykite i\u0161 karto arba laikykite \u0161aldytuve per nakt\u012f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\nInformacija apie maistingum\u0105 yra skirta tik pagrindin\u0117ms sudedamosioms dalims.<\/li>\n Jei gaminate kokos\u0173 grietin\u0117l\u0117s pyrago avi\u017eas, migdol\u0173 pien\u0105 pakeiskite kokos\u0173 pienu 1 veiksme).<\/li>\n \n<\/span>Tiramisu sumai\u0161ytos naktin\u0117s avi\u017eos<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/span>Baz\u0117<\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span><\/p>\n\n1 puodelis greitai paruo\u0161iam\u0173 avi\u017e\u0173 <\/li>\n <\/span><\/p>\n3 uncijos. espreso <\/li>\n <\/span><\/p>\n\u00be puodelio paprasto, nesaldinto migdol\u0173 pieno* <\/li>\n <\/span><\/p>\n\u00be puodelio paprasto 2% graiki\u0161ko jogurto <\/li>\n <\/span><\/p>\n3 \u0161auk\u0161tai klev\u0173 sirupo <\/li>\n <\/span><\/p>\n1 valgomasis \u0161auk\u0161tas chia s\u0117kl\u0173<\/li>\n <\/span><\/p>\n\u017diupsnelis druskos <\/li>\n
<\/span>Priedai <\/strong><\/span> <\/span><\/p>\n\n\u00bc puodelio paprasto 2% graiki\u0161ko jogurto <\/li>\n <\/span><\/p>\n1 valgomasis \u0161auk\u0161tas klev\u0173 sirupo <\/li>\n <\/span><\/p>\nKakavos milteliai u\u017epilui<\/li>\n <\/span><\/p>\n1-2 arbatiniai \u0161auk\u0161teliai mini \u0161okolado dro\u017eli\u0173 u\u017epilui <\/li>\n
<\/span><\/p>\n<\/span>Metodas<\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span><\/p>\n\nVisus avi\u017e\u0173 pagrindui skirtus ingredientus sud\u0117kite \u012f trintuv\u0105. I\u0161trinkite iki vientisos mas\u0117s. <\/li>\n <\/span><\/p>\nPerkelkite avi\u017eas \u012f 2 laikymo talpyklas. Atid\u0117kite \u012f \u0161al\u012f. <\/li>\n <\/span><\/p>\nJogurt\u0105 ir klev\u0173 sirup\u0105 sud\u0117kite \u012f duben\u012f ir i\u0161mai\u0161ykite, kad susimai\u0161yt\u0173. <\/li>\n <\/span><\/p>\nKiekvien\u0105 avi\u017e\u0173 puodel\u012f apibarstykite klev\u0173 jogurtu ir pabarstykite kakavos milteliais bei mini \u0161okolado dro\u017el\u0117mis. <\/li>\n
\n
\n
Kalorijos: <\/span>247<\/span> kcal<\/span><\/span>, <\/span>Angliavandeniai: <\/span>38<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Baltymai: <\/span>10<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Riebalai: <\/span>6<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Pluo\u0161tas: <\/span>7<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Cukrus: <\/span>7<\/span>
![\"Mai\u0161ytuvas,](\"https:\/\/fitfoodiefinds.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Blended-Overnight-Oats-57.jpg)
![\"Mai\u0161ytuvas,](\"https:\/\/fitfoodiefinds.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Blended-Overnight-Oats-55.jpg)