Atsisakykite bandeli\u0173 ir i\u0161bandykite ma\u017eai angliavandeni\u0173 Pakrautas s\u016brio m\u0117sainio dubuo<\/strong>! Jis vis dar turi visus skanius klasikinio m\u0117sainio recepto skonius, bet kaip duben\u0117l\u012f su m\u016bs\u0173 skaniai a\u0161triu naminiu m\u0117saini\u0173 pada\u017eu, pagamintu i\u0161 toki\u0173 ingredient\u0173 kaip majonezas, ke\u010dupas, marinuoti agurkai ir svog\u016bnai, kad b\u016bt\u0173 suteikta papildom\u0173 skonio savybi\u0173!<\/p>\n Gerai, jei a\u0161 trok\u0161tu m\u0117sainio, o ne kepimo ant groteli\u0173 sezonas \u010dia, MN, 9 kartus i\u0161 10 gaminu \u0161\u012f sveiko s\u016brio m\u0117sainio duben\u012f vir\u0161 \u012fprasto m\u0117sainio. Turiu galvoje, kad geriausia m\u0117sainio dalis yra tai, kas yra tarp bandeli\u0173 (lol), tod\u0117l tai tiesiog turi daug prasm\u0117s! Be to, visi \u017einote, kaip mes jau\u010diame patiekalus, patiektus duben\u0117liuose \ud83d\ude0f <\/p>\n Tiesiog pagaminkite m\u0117saini\u0173 pada\u017e\u0105, paruo\u0161kite dar\u017eoves, i\u0161virkite jautien\u0105 ir sud\u0117kite \u012f nuostabiai spalving\u0105 g\u0117rio duben\u012f. Jis bus paruo\u0161tas vos per 30 minu\u010di\u0173 \ud83d\udc4f\ud83d\udc4f\ud83d\udc4f<\/p>\n Napa kop\u016bst\u0105 galima pakeisti rom\u0117n\u0173 salotos<\/strong> ar bet kokios kitos j\u016bs\u0173 pageidaujamos \u017ealios spalvos!<\/p>\n \u017dinoma! Nesivar\u017eykite naudoti bet kokio tipo s\u016brio, kurio norite. Kolbis D\u017eekas<\/strong>, \u0161veicar\u0173<\/strong>ar net m\u0117lynojo s\u016brio<\/strong> visi b\u016bt\u0173 skan\u016bs pasirinkimai.<\/p>\n Viskas tinka keto, i\u0161skyrus ke\u010dup\u0105<\/strong>kuriame yra cukraus. Galite pakeisti ke\u010dup\u0105 \u012f ma\u017eai angliavandeni\u0173 turint\u012f variant\u0105 arba visi\u0161kai jo atsisakyti, jei laikot\u0117s grie\u017etos keto dietos.<\/p>\n \u012esitikinkite, kad j\u016bs nusausinkite jautienos far\u0161\u0105<\/strong> prie\u0161 \u012fpilant marinuot\u0173 agurk\u0173 sul\u010di\u0173 ir surenkant duben\u012f. Taip pada\u017eas netaps per skystas ir neatskies skoni\u0173.<\/p>\n<\/div>\n Rekomenduojame laikyti s\u016brio m\u0117saini\u0173 salot\u0173 duben\u0117lio ingredientus atskirai<\/strong> \u0161aldytuve ir surinkti juos prie\u0161 pat patiekiant. Tai neleis salotoms permirkti ir suteiks maksimal\u0173 \u0161vie\u017eum\u0105. Element\u0173 laikymas atskirai taip pat rei\u0161kia, kad \u0161is receptas PUIKUS patiekal\u0173 ruo\u0161imui \ud83d\ude03 <\/p>\n Maltos jautienos u\u017eteks iki 4 dienos<\/strong> \u0161aldytuve, o kitus priedus galima laikyti apie savait\u0119.<\/p>\n \t<\/p>\n Paruo\u0161kite m\u0117saini\u0173 pada\u017e\u0105. \u012e duben\u012f \u012fpilkite majonezo, graiki\u0161ko jogurto, ke\u010dupo, svog\u016bn\u0173, marinuot\u0173 agurk\u0173, marinuot\u0173 agurk\u0173 sul\u010di\u0173 ir granuliuoto cukraus ir mai\u0161ykite, kol visi\u0161kai susimai\u0161ys. Perkelkite \u012f \u0161aldytuv\u0105 v\u0117liau.<\/p>\n<\/li>\n \u012ed\u0117kite kop\u016bst\u0105 \u012f didel\u012f duben\u012f ir \u012fpilkite obuoli\u0173 sidro acto, citrinos sul\u010di\u0173 ir \u00bc arbatinio \u0161auk\u0161telio druskos. Rankomis arba \u0161auk\u0161tu \u012fmasa\u017euokite \u012f kop\u016bst\u0105 act\u0105 ir drusk\u0105. Atid\u0117kite \u012f \u0161al\u012f.<\/p>\n<\/li>\n Kitame dubenyje sumai\u0161ykite pomidorus, svog\u016bn\u0105 ir 1\/2 arbatinio \u0161auk\u0161telio druskos. Mesti \u012f kail\u012f.<\/p>\n<\/li>\n \u012ekaitinkite didel\u0119 keptuv\u0119 ant vidutin\u0117s\/auk\u0161tos ugnies. \u012e keptuv\u0119 \u012fpilkite maltos jautienos ir pagardinkite 1 arbatiniu \u0161auk\u0161teliu j\u016bros druskos. ir virkite 3 minutes. Sud\u0117kite svog\u016bn\u0105 \u012f jautien\u0105 ir i\u0161mai\u0161ykite. Kepkite, kol jautiena nebebus rausva. Nukelkite nuo ugnies ir ap\u0161lakstykite 2 arbatiniais \u0161auk\u0161teliais marinuot\u0173 agurk\u0173 sul\u010di\u0173.<\/p>\n<\/li>\n Surinkite s\u016brio m\u0117sainio duben\u012f tolygiai paskirstydami malt\u0105 jautien\u0105, kop\u016bst\u0105, pomidor\u0173 salotas, grie\u017ein\u0117liais pjaustytus marinuotus agurkus ir gelton\u0105j\u012f \u010dederio s\u016br\u012f \u012f 4\u20136 duben\u0117lius. U\u017epilkite m\u0117saini\u0173 pada\u017eu ir m\u0117gaukit\u0117s.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n Kalorijos: <\/span>633<\/span> kcal<\/span><\/span>, <\/span>Angliavandeniai: <\/span>18<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Baltymai: <\/span>33<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Riebalai: <\/span>48<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Pluo\u0161tas: <\/span>2<\/span> g<\/span><\/span>, <\/span>Cukrus: <\/span>12<\/span> g<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n Informacija apie mityb\u0105 apskai\u010diuojama automati\u0161kai, tod\u0117l tur\u0117t\u0173 b\u016bti naudojama tik kaip apytiksl\u0117.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
![\"Salot\u0173](\"https:\/\/fitfoodiefinds.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cheeseburger-Bowl-1-400x600.jpg)
Kiti \u0161io s\u016brio m\u0117sainio duben\u0117lio patiekalai<\/h2>\n
![\"Salot\u0173](\"https:\/\/fitfoodiefinds.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cheeseburger-Bowl-4-400x600.jpg)
![\"Salot\u0173](\"https:\/\/fitfoodiefinds.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Cheeseburger-Bowl-2-400x600.jpg)
\n
\n