Tai Avokadų užtepėlė tinka beveik prie visko ir yra sveikas užkandis, kuris yra keto, vegetariškas, lengvai pagaminamas ir toks skanus!
Užtepkite ant skrebučio, uždėkite ant viršaus dubenys, arba valgykite iškart iš šaukšto. Labai rekomenduojame šią dangiškąją užtepėlę ant mūsų Kepta vištiena Nachos! Kad ir ką nuspręstumėte, tai bus hitas.
Mano meilės romanas su avokadais iš tikrųjų prasidėjo, kai pradėjau susitikinėti su savo vyru Cole’u. Cole’as ne tik gamina nuostabią gvakamolę (tai slaptas šeimos receptas), bet ir jo tėvai gyvena San Miguel de Allende, kur yra tiesiog didžiuliai avokadai. laukimas kad būtų sudaužytas į šį avokadų užtepėlę.
Nuo to laiko Team Fit Foodie pridėjo daug avokadų receptai į mūsų repertuarą. Ir? jie ne visi valgomi! Mūsų „Pasidaryk pats“ avižinių dribsnių avokadų veido kaukė pabrėžia avokado naudą jūsų odai.
Kuo avokado tepalas skiriasi nuo gvakamolės?
Nors avokadas plito ir guac yra LABAI panašūs, avokado užtepas yra tikras užtepas. Tai reiškia, kad nėra gabalėlių ir kitų priedų, tokių kaip svogūnai, pomidorai ar jalapenos.
- Avokadas: Įsitikinkite, kad avokadai yra prinokę! Sužinosite, kada jie bus paruošti, kai oda šiek tiek prislėgs.
- Žaliųjų citrinų sultys: Geriausiai tinka šviežiai spaustas, bet tiks ir išpilstytas į butelius.
- Avokadų aliejus: Mes laikėmės avokadų temos ir naudojome avokadų aliejų, bet galite naudoti ir alyvuogių aliejų, jei tokį turite po ranka.
- Jūros druska: Tai išryškina avokado skonį ir padeda subalansuoti kremiškumą.
- Česnakai: Šiame recepte naudojamas 1 arbatinis šaukštelis česnako, bet jei esate česnako mėgėjas, nedvejodami pridėkite daugiau!
- Šviežia kalendra: Tai neprivaloma, tačiau užtepimui suteikia malonaus skonio ir spalvos.
- Virtuvės kombainas: Pagaminti šį avokado užtepėlę virtuviniu kombainu yra lengviausias ir greičiausias būdas, tačiau taip pat galite naudoti trintuvą arba viską sutrinti rankomis.
O kas, jei man nepatinka kalendra?
Dabar žinome, kad kai kurie iš jūsų nesate dideli kalendros gerbėjai, ir tai yra gerai! Kalendros ir laimo sultis pakeiskite baziliko ir citrinos sultimis. Jis toks pat skanus IR maistingas!
Kiti gardūs šio avokado skrebučio užtepėlės priedai
Jei kyla problemų maišant avokado užtepą, pabandykite įpilti iki šaukšto vandens arba daugiau žaliosios citrinos sulčių, kad ją atskiestumėte.
Sandėliavimas
Šį avokado skrebučio užtepėlę geriausia patiekti šviežią, tačiau likučius galima laikyti sandariame inde šaldytuve iki 2 dienos. Prieš patiekdami dar kartą, tiesiog išmaišykite.
Puikūs šio avokadų užtepėlės recepto naudojimo būdai
Yra tiesiog tiek daug būdų mėgautis šiuo avokadų užtepu. Štai keletas mūsų mėgstamiausių receptų, kuriuos gaminame pagal registrą:
-
Visus ingredientus sudėkite į greitaeigį virtuvinį kombainą ir plakite iki vientisos masės. Jei kyla problemų maišant, įpilkite šiek tiek vandens, iki šaukšto!
Kalorijos: 166 kcal, Angliavandeniai: 8 g, Baltymas: 2 g, Riebalai: 15 g, Pluoštas: 5 g, Cukrus: 1 g
Informacija apie mitybą apskaičiuojama automatiškai, todėl turėtų būti naudojama tik kaip apytikslė.
