Tobulai pikantiškas ir saldus sveikas aplaistytas Džo receptas čia! Pagaminti iš maltos vištienos ir kvapnaus padažo su švariais ingredientais, šie Sloppy Joes nenuvils!
Būdami tikri Vidurio vakarų patiekalai, aplaistyti joes visada buvo mėgstami mūsų namuose augančių gerbėjų. Mano tėvai gamino tai sporto renginiams, atostogoms ir pan., todėl nusprendėme paimti viską, kas mums patinka šiame nostalgiškame mėgiamajame, paįvairinti jį sveikai ir pateikti jums visiems!
Šiam lėkštam joe receptui naudojome liesesnę maltą mėsą – vištieną, bet galite naudoti ir maltą kalakutieną ar jautieną. Ir tada – padažas 😍 Mūsų gaminamas naminis su pomidorų pagrindu ir įvairių skonių priedais, kad suteiktų puikų saldų ir sūrų skonį.
Mūsų slaptai sveikas apleistas Joes padažas
Jūs visiškai negalite pagaminti tinkamo aplaistymo be #kickgass padažo. O mūsų receptas nenuvils padažų skyriuje! Tai tobuliausi pikantiški ir saldūs skoniai iš:
- Worcestershire padažas
- obuolių sidro actas
- Karštas Franko padažas
- Klevų sirupas
- Čili milteliai
- Česnako milteliai
- Svogūnų milteliai
- Garstyčių milteliai
- Druska
- Pipirai
Kartu su jums patinkančiu pomidorų akių skoniu tradiciniame Sloppy Joe, kurį pasiekėme tinkamai derindami:
- Pomidorų pasta
- Pomidorų padažas
- Kečupas
Ir pažadame, šis padažas NĖRA per skystas (niekam nereikia permirkusios bandelės!) ir NĖRA per tirštas (tai nėra tirštas vidurio vakarų čili receptas!).
Kaip pasigaminti apleistos Joes mėsos
- Didelėje keptuvėje alyvuogių aliejuje pakepinkite česnaką ir svogūną.
- Sudėkite maltą vištieną ir kepkite, kol apskrus.
- Sumaišykite visus padažo ingredientus ir sudėkite į keptuvę. Užvirinkite ir leiskite virti 20 minučių arba kol sutirštės.
Sloppy Joes mėsos variantai
Mums patinka šie sveiki Sloppy Joes malta vištiena, bet nedvejodami prisijunkite:
- malta kalakutiena
- Malta jautiena.
Tiesiog atminkite, kad kuo riebesnę mėsą naudosite, tuo daugiau riebalų turėsite nusausinti iš keptuvės prieš pildami padažą, kad gautumėte tobulą Sloppy Joe tirštumą. Mes to neišbandėme Už mėsos ar kitos vegetariškos ar veganiškos alternatyvos, bet jei tai tinka jums, praneškite mums komentaruose!
Nėra bandelės? Jokiu problemu!
Ar tu GF? Arba ieškote mažai angliavandenių turinčių variantų, kurie nėra tokie sunkūs, kad pagamintumėte patį geriausią Sloppy Joe? Nedvejodami užtepkite šį skanų Sloppy Joe įdarą:
- Kukurūzų tortilija
- Salotų įvyniojimas
- Ant salotų
- A budos dubuo su jūsų mėgstamais akompanimentais
- Pamirkyta su tortilijos traškučiais
- Tarp ant grotelių keptų baklažanų, saldžiųjų bulvių ar portobello grybų
Ką patiekti su Sloppy Joes
Ieškote tobulų pusių, kad užbaigtumėte Sloppy Joe patiekalą? Štai keletas mūsų mėgstamiausių šių Joes receptų porų:
Jei jums patinka „Sloppy Joes“ ir kiti skanūs maltos mėsos receptai, jums tikrai patiks mūsų Greitai paruošiama mėsainių sriuba ir šios Ant grotelių kepti saldžiarūgščiai mėsos kukulių iešmeliai ir, žinoma, tai Sveikas mėsainio troškinys.
Daugiau sveikų sumuštinių
-
Pirmiausia paruoškite padažą, sumaišydami visus ingredientus dideliame Pyrex arba dubenyje. Atidėti.
-
Tada didelėje keptuvėje ant vidutinės / didelės ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų. Kai kvepia, suberkite geltonąjį svogūną ir susmulkintą česnaką.
-
Pakepinkite apie 2 minutes, prieš dėdami į maltą vištieną. Kepkite vištieną apie 3–5 minutes, kol ji beveik apskrus. Vištieną būtinai supjaustykite į mažus gabalėlius.
-
Į maltą vištieną įpilkite padažo ir užvirkite. Kai užvirs, sumažinkite ugnį iki minimumo ir leiskite virti apie 20 minučių arba kol padažas sumažės per pusę.
-
Patiekite ant mėgstamos bandelės*.
* Į mitybą neįeina bandelė.
Kalorijos: 199 kcal, Angliavandeniai: 11 g, Baltymas: 15 g, Riebalai: 11 g, Pluoštas: 1 g, Cukrus: 7 g
Informacija apie mitybą apskaičiuojama automatiškai, todėl turėtų būti naudojama tik kaip apytikslė.