Šis braškių kokteilis daugelį metų buvo mano kelionė! Nors tai reikalauja tik 4 ingredientų, tai tikrai geriausias braškių kokteilis, kokį aš kada nors turėjau. Aš paprastai gaminu savo kokteilius su kažkokiu pienu, bet Slaptas šio recepto ingredientas iš tikrųjų yra apelsinų sultys! Būtent tai verčia skonio kavinę!
“Aš buvau susirūpinęs dėl OL, bet tai buvo skanu. Aš naudojau jogurtą be cukraus, pridėjau vanilės baltymų miltelių, kokosų aliejaus ir sėklų. Patiko. Man patinka, kaip jūs bandėte su skirtingais skysčiais, ir papasakojau mums, kas skaniau. Dėkojame už visą puikią informaciją. taip greitai. Aš padariau dvigubą partiją ir šiek tiek užšaldysiu. Skanu! Aš suporuojau du su WW skrebučiu su migdolų sviestu ir gervuogėmis ir jį mylėjau.“ – Missy Gee
Mums sunkiai dirbome virtuvėje, bandydami patobulinti pagrindinį braškių kokteilio receptą. Tai gali atrodyti keistai, tačiau mes tapome kokteilio snobais ir mes dėl to nesijaudiname.
Aš turiu galvoje, tik pažiūrėkite, kokie skanūs yra mano geriausi penki FFF kokteiliai: 1. Geriausias pusryčių kokteilis, 2. „Banana matcha“ kokteilis, 3. „Avocado“ mėtų kokteilis, 4. Žemės riešutų sviesto bananų kokteilis ir 5. Žemės riešutų sviestas šaltų alaus baltymų baltymų kokteilis .
Išbandę daugybę šio klasikinio braškių kokteilio recepto variantų, štai ką mes radome:
- Jogurto uolienos: Mes ėmėmės pirmyn ir atgal, ar naudoti jogurtą šiame recepte, ir dienos pabaigoje, ar ne, ar ne, ir ne dienos pabaigoje braškių kokteilis su jogurtu yra tiesiog geresnis nei vienas be! Tai prideda šiek tiek tango ir papildomų baltymų.
- Oranžinės sultys yra svarbiausia: Mes taip pat išbandėme šį receptą su įvairių rūšių skysčiais, tokiais kaip migdolų pienas, normalus karvės pienas ir vėl laimėtas vandens bei apelsinų sultys.
-
Įdėkite visus ingredientus į greitaeigį maišytuvą ir maišykite aukštai iki vientisos masės.
-
Galimybė pridėti šiek tiek daugiau apelsinų sulčių, atsižvelgiant į tai, kaip storas/plonas jums patinka jūsų kokteiliai.
-
Patiekite iškart.
- Graikijos jogurtas: Norėdami gauti daugiau baltymų, pabandykite pridėti „Skyr“ jogurtą.
) Receptas.
Kalorijos: 214 KcalAr Angliavandeniai: 45 gAr Baltymas: 9 gAr Riebumas: 0 gAr Pluoštas: 4 gAr Cukrus: 34 g
Informacija apie mitybą automatiškai apskaičiuojama, todėl ji turėtų būti naudojama tik kaip apytiksliai.
Kokteilių variantai
- Padarykite tai baltymų kokteiliu: Norite savo racione gauti dar daugiau baltymų? Įpilkite savo mėgstamų vanilės arba skonio baltymų miltelių porcijos.
- Padarykite tai atogrąžų: Įpilkite atogrąžų šaldytų vaisių, tokių kaip mango ar ananasų, kad pridėtumėte papildomo saldumo.
- Padarykite tai žalia: Geriausias būdas įtraukti žalumynus į savo racioną yra kokteilis! Padarykite šį kokteilį braškių žalią kokteilį!
- Keiskite uogą: Nesivaržykite naudoti bet kokių šaldytų uogų šiame recepte, kad iš tikrųjų taptumėte savo.
Priedų idėjos
- sėklos: chia ar linai
- riešutai: graikiniai riešutai, žemės riešutai, anakardžiai ar migdolai
- riešutų sviestas: Žemės riešutas, anakardžiai ar migdolų sviestas
