Pasitelkime nuolaidžius Tiramisu skonius su mano skaniu Tiramisu sumaišytos avižos receptas! Kavos užplikytos avižos, kreminis graikiškas jogurtas ir jaukus klevų sirupas susiburia į šią ypač paprastą patiekalų paruošimo pusryčių idėją, kuri leis jums jaustis energijai.
Aš esu bet kokio deserto čiulptukas, tačiau Tiramisu mano širdyje užima ypatingą vietą! Iš esmės aš mėgstu bet ką kavos skonio. Štai kodėl šis rudasis cukrus sukrėtė espreso Martini, kai išeinu. Vienintelis dalykas, kuris muša kavos kokteilį, yra, žinoma, Tiramisu!
Šioms sumaišytoms avižoms viskas, ką jūs turite padaryti, yra sumaišyti visus ingredientus, sudėti jas į norimą indą ir pridėti skanų klevo jogurto viršų. Pabarstykite ant kai kurių kakavos miltelių ir mini šokolado drožlių, kad galėtumėte apdaila! Mmm-mmm.
- Greitai kepančios avižos: Maišytoms avižų receptams mėgstu naudoti greitai kepamas avižas, nes jos sukuria lygesnę konsistenciją nei suvyniotos avižos.
- Espreso: Šis receptas reikalauja 2 „Espresso“ šūvių. Naudokite savo mėgstamą rūšį!
- Nesaldintas migdolų pienas: Migdolų pienas padeda šioms avižoms suteikti kreminę konsistenciją ir prideda keletą papildomų maistinių medžiagų.
- Paprastas 2% graikų jogurtas: Graikijos jogurtas avižose prideda skanaus kremo. Tai taip pat gausu baltymų!
- Klevo sirupas: Mes naudojome klevų sirupą, kad pasaldintume avižas, tačiau jūs galite naudoti bet kurį saldiklį, kurio norite.
- Chia sėklos: Chia sėklos prideda papildomų maistinių medžiagų ir storesnę nuoseklumą avižose.
- Kakavos milteliai: Kakavos miltelių dulkės ant viršaus prideda skanų šokolado skonį šioms avižoms.
- Mini šokolado traškučiai: Tai yra neprivaloma, tačiau avižose jie prideda linksmos tekstūros ir papildomo šokolado skonio 😋
Norėdami rasti visą ingredientų ir sumų sąrašą, žiūrėkite žemiau esančią recepto kortelę.
Taip, tu gali. Nors aš labai rekomenduoju naudoti espreso šiam receptui, nes jis iš tikrųjų suteikia avižoms, kad Tiramisu-Coffee skonis. Jei naudojate kavą, būtinai virkite labai stiprią kavos puodelį. Veiks ir šaltas alaus koncentratas.
Kitos linksmos idėjos
Aš jį laikiau gana paprastą, kai dulkės kakavos milteliai ir mini šokolado drožlės. Bet jei norite būti kūrybingi, čia yra keletas kitų linksmų idėjų:
- Plakta grietinėlė: Įpilkite ant viršaus plaktos grietinėlės, kad gautumėte papildomą kreminį ir dekadentinį prisilietimą.
- Cinamonas: Pabarstykite šiek tiek cinamono ant viršaus, kad gautumėte šiek tiek šilumos ir prieskonių.
- Supjaustyti migdolai: Įpilkite šiek tiek traškumo, užpildami supjaustytais migdolais.
- Šviežios uogos: Norėdami gauti vaisių, ant viršaus įpilkite šviežių uogų, tokių kaip avietės ar braškės.
Pieno kiekis priklauso nuo to, kiek storas norite savo avižų. Jei norite plonesnių avižų, įpilkite daugiau pieno. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad kuo ilgesnės avižos sėdės, tuo storesni jie gaus, ir gerai, kai prieš valgydami pridėsite daugiau pieno!
Padarykite jį paruošti maistą!
Norėdami gauti dar greitesnius pusryčius, iš anksto galite pasidaryti didelę šių avižų partiją. Tiesiog pasidalinkite individualias porcijas „Mason“ stiklainiuose ar konteineriuose ir laikykite jas šaldytuve. Prieš mėgaudamiesi, būtinai pridėkite pieno purslų, kad atlaisvintumėte avižas!
Jei nuspręsite padaryti didelę šių avižų partiją, jos gerai išlaikys šaldytuvą iki 5 dienos Kai laikoma hermetiškame inde.
-
Į maišytuvą sudėkite visus avižų pagrindo ingredientus. Sumaišykite iki vientisos.
-
Avižos perkelkite į 2 laikymo talpyklas. Atidėti.
-
Į dubenį sudėkite jogurtą ir klevų sirupą ir išmaišykite, kad sujungtumėte.
-
Kiekvieną avižų puodelį užpilkite klevo jogurtu ir pabarstykite kakavos milteliais ir mini šokolado drožlėmis.
- Pieno kiekis priklauso nuo to, kiek storas norite savo avižų. Įpilkite daugiau pieno, kad gautumėte plonesnes avižas. Kuo ilgesnės avižos sėdės, tuo storesni jie gaus. Prieš valgydami, gerai pridėti daugiau pieno.
- Šiam receptui labai rekomenduoju naudoti espresso. Tai tikrai suteikia avižoms, kad Tiramisu, kavos skonis. Jei naudojate kavą, būtinai virkite labai stiprią kavos puodelį. Veiks ir šaltas alaus koncentratas.
Kalorijos: 294 KcalAr Angliavandeniai: 48 gAr Baltymas: 15 gAr Riebumas: 5 gAr Pluoštas: 4 gAr Cukrus: 28 g
Informacija apie mitybą automatiškai apskaičiuojama, todėl ji turėtų būti naudojama tik kaip apytiksliai.
Nuoroda į informacijos šaltinį