Šie Aukšto baltymo fudgijos Pakuotė 12 g baltymų vienam fudgeliukui ir skonio, kaip ir klasikinis skanėstas, kurį prisimenate nuo vaikystės, tačiau su baltymų padidinimu ir tik 5 ingredientais, įskaitant varškės sūrio, žemės riešutų sviesto ir šokolado šerdies galią.
Ar jūsų seneliai maitino jus, kaip tai buvo jų darbas, kai buvai vaikas? Mano tikrai padarė! Ir aš mylėjau kiekvieną kąsnį. Taigi, tęsdami savo kotedžo kelionę čia, „Fit Foodie Founds“, mes turėjome atkurti šią vaikystės klasiką. Tačiau naudodamiesi mūsų šokolado fudžolomis, galite mėgautis nostalgišku skanėste be cukraus katastrofos. 😋
Tiesiog maišykite, užšaldykite ir mėgaukitės! Tai taip paprasta. Turėdami tik 5 ingredientus, galite greitai suplakti šių baltymų supakuotų fudgesiklių partiją.
- 2% varškės sūrio: Kotedžo sūris yra puikus baltymų šaltinis ir pridedamas kreminė prie fudgų. Šioms fudželėms įsitikinkite, kad naudojate 2% arba 5% varškės sūrio. Kodėl? Mažesniame riebalų varškėje yra didesnis vandens kiekis ir sukels ledinę tekstūrą jūsų fudgesikliuose.
- „Core Power Fairlife“ šokolado baltymų kokteilis: Šis baltymų kokteilis prideda sodraus šokolado skonio ir padidina baltymus. Jie yra mūsų baltymų purtymas 😋; Tiek vanilės, tiek šokolado skoniai yra dangiški.
- Nesaldintos kakavos miltelių: Kakavos milteliai suteikia dar daugiau šokolado skonio be jokio pridėto cukraus, o tai yra dviguba mūsų batų laimėjimas.
- Natūralus žemės riešutų sviestas: Įsitikinkite, kad naudojate kreminį, natūralų žemės riešutų sviestą.
- Klevo sirupas: Prideda saldumo be rafinuoto cukraus.
Jums reikalinga virtuvės įranga
- Greitasis maišytuvas: Tai užtikrins, kad visi ingredientai būtų gerai sujungti ir lygūs.
- „Popsicle Folm“: Bet kokio dydžio ar formos veiks, tačiau aš rekomenduoju naudoti tokią silikono formą, kaip šis žemiau, kad būtų lengva pašalinti.
Silikonas
„Popsicle Folm“
Laikykite šį silikono popsicle pelėsį ant rankų, kad namuose būtų lengviau, naminės popsicles.
Mūsų mėgstamiausias
Žvėries maišytuvas
„Beast Blender“ yra mūsų miežis, skirtas kokteiliams, lašintuvams, sriuboms ir viskam, kas yra tarp jų. Tai puikus dydis ir vidutiniškai kainuoja. O, ir taip galinga!
A Aukštesnio riebaus varškės sūris paliks jums turtingesnę fudgesikletodėl rekomenduojame 2% arba 5%. Jei naudosite mažai riebalų ar be riebalų, be riebalų, jis paliks ledinę tekstūrą fudgesikle, o tai tiesiog nerekomenduojama.
Neleisk, kad popsicle formos neleistų jums gaminti šių skanių fudgų. Galite naudoti Mažos popierinės puodeliai ar net an Ledo kubo dėklas padaryti mini popsicles! Tiesiog uždenkite viršutinę dalį folija ir prieš užšaldydami priklijuokite popsicle lazdelę viduryje.
Laikykite savo baltymų fudgesiklius į hermetišką indą šaldiklyje iki iki galo 2 savaitės. Kai paruošta patiekti, išimkite iš šaldiklio ir leiskite jam keletą minučių sėdėti kambario temperatūroje, prieš nesuvokdami.
-
Įpilkite varškės sūrio prie greitojo trintuko. Sumaišykite, kol bus visiškai lygi. Įpilkite kelis šaukštelius vandens, jei varškė yra per tiršta, kad išlygintų.
-
Į maišytuvą įpilkite likusių ingredientų ir sumaišykite, kol sumaišysite.
-
Supilkite mišinį į 12 lizdų silicio popsicle pelėsį. Uždenkite ir įpilkite popsicle lazdelių ir perkelkite popsicles į šaldiklį. Užšaldykite popsicles per naktį.
-
Norėdami pašalinti popsicles iš pelėsio, leiskite jiems 10 minučių sėdėti arba keletą akimirkų paleiskite formą po šiltu vandeniu.
-
Nuimkite popsicle ir mėgaukitės. Grąžinkite „Popsicle“ pelėsį į šaldiklį, kol bus paruoštas vėl valgyti.
- Mes rekomenduojame daugiau riebalų varškę, nes jis paliks jums turtingesnę fudgecle.
- Pagrindinė galia: Nesivaržykite naudoti 1/2 puodelio migdolų pieno ir 2 šaukštus mėgstamų šokolado baltymų miltelių.
Kalorijos: 123 KcalAr Angliavandeniai: 10.5 gAr Baltymas: 12 gAr Riebumas: 4 gAr Pluoštas: 1 gAr Cukrus: 7.5 g
Informacija apie mitybą automatiškai apskaičiuojama, todėl ji turėtų būti naudojama tik kaip apytiksliai.
Fotografija: Šiame įraše darytos nuotraukos yra Erin iš medinės keptuvės.